On dit souvent que la sophrologie commence ou finit la relaxation et c’est vrai.

En relaxation, on vise une détente physique et mentale. Ce qui a pour effet un relâchement profond de la structure neuro musculaire, une baisse du stress, et une détente profonde se fait jour. En sophrologie cette relaxation profonde n’est qu’un début, un préambule car dans cet état de relâchement profond, notre suggestibilite au changement est accrue.

Ainsi cette état (relâchement) est recherche car il est un terreau fertile sur lequel nos potentialités peuvent pousser librement. Grâce a des techniques spécifiques à la sophrologie (visualisation, suggestion, pensées positives) provoquent sans effort des modifications profondes de l’état du patient.

Pour résumer la sophrologie emploie l’état de relaxation comme une porte ouverte sur nos potentialités latentes afin de les réveiller pour le mieux être du patient.